Der ultimative Golf Trainingsplan für Einsteiger
Welche Schwungvariationen / Schwungradien und Bereiche sollten in deinem Golfspiel gezielt trainiert werden, um dich zu verbessern.
Putten, Chippen, Pitchen, Bunkerschläge, kurze und lange Eisenschläge, Hölzer und Driver.
Wenn du dich als Golf Einsteiger erst einmal auf diese Standardschläge fokussierst, wirst du richtig gute Fortschritte machen, die dein Spiel nachhaltig verbessern. Aber auch für Fortgeschrittene Golfer ist der Trainingsplan relevant.
Golf Trainingsplan für Einsteiger & Fortgeschrittene
Das Ziel von einem Golf Trainingsplan ist es zielstrebig nach Plan vorzugehen und die Ergebnisse zu notieren. Nur so lässt sich verlässlich ein Fortschritt festhalten und Defizite aufzeigen. Dieser Golf Trainingsplan für Einsteiger ist so aufgebaut, dass er alle vorher genannten Schwünge und Schlagarten enthält.
Das Beste:
Der Trainingsplan ist modular aufgebaut. Das heisst, du kannst alle einzelnen Trainingselemente in einer beliebigen Reihenfolge trainieren. Das ist vor allem praktisch, wenn gerade das Übungs- oder Pitchingsgrün belegt ist. Du kannst deinen Trainingsplan sogar auf mehrere Tage aufteilen, wenn du einzelne Trainingselemente lieber länger trainieren möchtest.
Längendosierung beim putten
Für komplette Einsteiger empfehle ich erstmal den 30%-Radius zu verwenden. Das bedeutet: ein 6 Meter Putt sollte zwischen 1,80 Meter vor oder 1,80 Meter hinter dem Loch zum Liegen kommen.
Versuche allerdings so schnell wie möglich deine Streuung auf den 20%-Radius zu minimieren. Hier wäre dann bei einem 15 Meter Putt ein Radius von 3 Meter rund um das Loch erlaubt.
putten
Wenn du meinst, du musst Putten nicht trainieren, dann liegst du falsch. Keinen anderen Schläger wirst du auf einer Runde öfter verwenden als den Putter!
Wenn du mit der Grundtechnik des Puttens vertraut bist, solltest du dich im nächsten Schritt an die Längendosierung machen. Mit einer guten Längendosierung kannst du einige Schläge einsparen.
Der Trainingsplan dazu sieht wie folgt aus: Putte aus 3, 6, 9, 12 und 15 Metern an das Loch. Da du verständlicherweise nicht jeden Ball einlochst, ist dein Ziel die Golfbälle in einem 20% bis 30% Radius rund um das Loch zu putten.
Putte in den entsprechenden Radius rund ums Loch. Je weiter du weg bist, desto grösser wird der Radius.
Putten:
Übungsaufbau & Durchführung der Übung
-
Stecke idealerweise den erlaubten 20%-Korridor links, rechts und hinter dem Loch mit Tees ab
-
Stecke auch mit einem Tee als Markierung deine Startpositionen bei 3, 6, 9 usw. Metern ab
-
Starte das Putt Training bei 3 Metern (Stufe 1)
-
Wie bei den meisten Übungen: Benutze 10 identische Golfbälle und putte sie 10 Mal zum Loch
-
Wenn 8 von 10 Golfbällen innerhalb des 20%-Radius rund ums Loch liegen bleiben kannst du zur nächsten Stufe wechseln
Wenn du Stufe 5 geschafft hast, dann hast du die Übung erfolgreich abgeschlossen. In diesem Beitrag erfährst du, warum die entsprechenden Distanzen (3, 6, 9, 12 und 15 Meter) und der erlaubte 20%-Zielradius (0,6 Meter, 1,2 Meter, 1,4 Meter und 3,0 Meter) genau so gewählt wurden.
Quelle: DIY Golf
