Der ultimative Golf Trainingsplan für Einsteiger
Welche Schwungvariationen / Schwungradien und Bereiche sollten in deinem Golfspiel gezielt trainiert werden, um dich zu verbessern.
Putten, Chippen, Pitchen, Bunkerschläge, kurze und lange Eisenschläge, Hölzer und Driver.
Wenn du dich als Golf Einsteiger erst einmal auf diese Standardschläge fokussierst, wirst du richtig gute Fortschritte machen, die dein Spiel nachhaltig verbessern. Aber auch für Fortgeschrittene Golfer ist der Trainingsplan relevant.
chippen
Beim Chippen gibt es im Grunde zwei mögliche Ballphasen nach dem Schlag: Die Flugphase und anschliessend die Rollphase. Es gilt nun das richtige Verhältnis von Flug- und Rollphase auf die vorliegende Distanz anzupassen. Je nach Ausgangslage benötigst du manchmal einen hohen und manchmal einen flachen Chip.
Die richtige Schlägerwahl beim Chippen
Chippen: Übungsaufbau & Durchführung der Übung
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Stecke für diese Übung am besten wieder einige Tees in einem 20%-Radius rund um das Loch oder die Fahne in Abhängigkeit zur gewählten Distanz
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Markiere mit einem Tee oder deinem Golfbag auch wieder die Ausgangslage bei 9, 12 und 15 Metern
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Schlage jetzt wieder 10 identische Golfbälle nacheinander mit deinem SW/PW in den abgesteckten 20%-Korridor
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Wenn du 7 von 10 Mal in den Zielbereich getroffen hast wechsle auf das Eisen 7, falls nicht, fange wieder von vorne an. Erst wenn du in einem Durchgang 7-Mal getroffen hast, darfst du zur nächsten Stufe
Längendosierung beim Chippen
distanz zum loch
Golf Trainingsplan: Chippen aus 9 und 12 Metern. Je geringer die Distanz zur Fahne, desto geringer der erlaubte Zielradius.
Das Verhältnis von Flug- und Rollphase bestimmst du nicht durch die Schlagtechnik, sondern durch die verschiedenen Schläger:
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Für einen sehr hohen Chip (70% Flugphase + 30% Rollphase) empfehle ich dir das Sand Wedge (SW)
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Für einen hohen Chip (50% Flugphase + 50% Rollphase) empfehle ich dir das Pitching Wedge (PW) oder Eisen 9
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Für den flachen Chip (30% Flugphase + 70% Rollphase) das Eisen 7
Für welches Verhältnis du dich entscheidest hängt von der Distanz des Vorgrüns zur Fahne ab. Idealerweise kommt der Golfball aber genau auf dem Vorgrün Streifen oder kurz danach auf und rollt dann zur Fahne.
Tipp: Du hast bei einem Chip mehr Kontrolle, wenn der Ball rollt. Entscheide dich im Zweifel also lieber für den Schläger mit einer geringeren Flugphase.
distanz zur loch
Dieses Bild verdeutlicht nochmal die Übung am Beispiel der 9 und 12 Meter Distanz zur Fahne. Das Bild zeigt Stufe 2 im Golf Trainingsplan für Chippen. Der Golfball liegt in einer 12 Meter Distanz zur Fahne. In der Tabelle kannst du ablesen, dass der 20%-Radius um die Fahne nun 2,4 Meter beträgt. Wenn du nun 7 von 10 Chips erfolgreich in dem roten Radius landen, hast du die Stufe 2 geschafft.
Weitere Entfernungen
Solltest du die Übung zügig geschafft haben und noch Trainingszeit übrig haben dann kannst du Chips aus noch weiterer Entfernung wie 18 und 21 Meter üben. Manchmal ist es sicherer einen weiten guten Chip zu spielen, als einen kurzen schlechten Pitch.
Quelle: DIY Golf
